你可能会问：我已经刷牙20多年了，不抽烟，也没有任何坏习惯，但为什么我永远不能像明星广告中那样拥有整齐、明亮、洁白的牙齿？牙齿美白仅仅通过刷牙或所谓的牙齿美白神器，是不可能达到效果的，下面和大家分享牙齿护理的小窍门以及正确的牙齿美白方法！
今天我们和大家分享5个牙齿护理的小窍门
?1、一定要早晚刷牙2次，并且要在每天饭后及时漱口，利用水的冲力，尽量清除牙齿中的食物残渣。
2、每天早晚饭后至少使用2次牙线 日常刷牙我们只刷了70%的牙齿，另外30%在牙齿之间，很多口腔问题都是由牙齿之间的细菌滋生引起的。使用牙线不仅可以清除残留的食物和软垢，还可以清洁牙齿上的牙菌斑。因此，牙线是我们维护口腔健康不可缺少的清洁用品。
3、每年或半年去正规的口腔机构洗牙1-2次，相信很多朋友对洗牙还是不了解或者很害怕洗牙，其实洗牙并没有你想象的那么害怕，洗牙是有一点轻震麻木的感觉的，所以不要害怕和太担心! 像有牙结石的朋友，不洗牙是很难去除牙结石的，长期不去除很容易导致牙周病，所以一定要定期去除，保持牙周健康。如果不能做到定期洗牙，牙结石越积越多，牙周病就会越来越严重，慢慢会出现刷牙出血、牙龈肿痛、牙齿松动，甚至导致牙齿脱落。牙齿脱落是牙周病发展到晚期的结果。
4、营养均衡，多吃鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，在摄入量和体内蛋白质储备不足的情况下，有利于牙齿的坚固，蛀牙的概率会更大。此外，咀嚼食物也要保护牙齿，避免咬硬的食物，以免牙齿出现隐裂，少吃酸辣的食物，防止牙齿保护层被侵蚀。
5、牙齿的健康与否会关系到全身健康问题，比如口臭，如果在牙周健康的前提下，是要考虑到胃的原因的，所以口腔不只是一个小的牙齿问题，希望大家能重视起来。
美白牙齿的方法有很多，除了日常刷牙、美白牙膏、定期洗牙之外，我们一般会优先选择口腔医院的冷光美白、烤瓷牙、牙齿贴面等。
牙齿贴面
这里的贴面不是指牙齿贴面，而是指全瓷贴面，它的硬度很高，有瓷碗、瓷盘的感觉，而且很薄。它可以盖住氟的那种大花牙，和牙齿的光亮感觉非常相似。非常多的名人选择这种方式来美白牙齿，因为它非常坚固，基本上不可能脱掉，相当于只是长久美白，不会对牙龈造成伤害。
请不要盲目过度追求牙齿的白度，友情提醒：牙齿美白是在牙齿健康的前提下进行的牙齿美容治疗。牙齿贴面需要洗牙吗【牙齿贴面后刷牙注意什么】
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